Диета Ангела: как похудеть навсегда

диета ангела, как похудеть навсегда

Диета Ангела – белковая диета, поэтому следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо противопоказания.  Диета продолжается 13 дней. На 14-й день есть можно то, что вы захотите, но в умеренных количествах.

Как похудеть навсегда

Диета изменяет обмен веществ – в течение трех лет вы не будете набирать вес. Зарядка и массаж во время соблюдения диеты обязательны.

Что можно

Разрешается употреблять белковую пищу, фрукты и овощи.

Соль, которая удерживает в организме воду, используется в мизерных количествах. Пить можно травяные чаи, минеральную и обычную воду – не менее 1,5-2 литров в день.

Что нельзя

Исключаются жиры и углеводы. Соответственно, запрещены соусы, майонез, кетчуп и сметана, готовится пища без применения жиров. Диета Ангела исключает также сахар, виноград, сухофрукты, хурма, бананы, картофель и абрикосы, чай, кофе, пиво и морсы, кисели и алкоголь.

Кому подходит диета Ангела

Диета Ангела хороша для тех, кто любит мясо и не любит завтракать. В первую неделю уходят лишние килограммы, во вторую – закрепляется результат. В этом, отчасти, и заключается секрет того, как похудеть навсегда.

Предпочтительно меню, в котором порция мяса будет больше порции зелени. Листовой зеленый салат может быть заменен шпинатом, листьями капусты, зеленью сельдерея, свежими огурцами, можно добавлять спаржу и зеленый лук. В качестве заправки можно использовать лимонный сок с мизерным количеством оливкового масла. Диета Ангела помидор разрешает заменить морковью и наоборот. Мясо отваривать или готовить на пару, из курицы использовать только филе. Можно готовить нежирные сорта рыбы.

Рацион питания

Понедельник

Завтрак: кофе – черный, без сахара

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, зеленый салат и 1 помидор

Ужин: бифштекс, зажаренный под прессом с небольшим количеством оливкового масла

Вторник

Завтрак: кофе – черный, без сахара, с сухариком

Обед: бифштекс, зажаренный под прессом с небольшим количеством оливкового масла, зеленый салат, помидор

Ужин: суп – 1 порция

Среда

Завтрак: кофе – черный, без сахара, с сухариком

Обед: бифштекс, зажаренный под прессом с небольшим количеством оливкового масла, зеленый салат

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины


Четверг

Завтрак: кофе – черный, без сахара, с сухариком

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 морковь, сыр

Ужин: фруктовый салат, кефир – 1 стакан

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном или лимонным соком

Обед: рыба, жаренная под прессом, 1 помидор

Ужин: бифштекс, зажаренный под прессом с небольшим количеством оливкового масла, зеленый салат

Суббота

Завтрак: кофе – черный, без сахара, с сухариком

Обед: жаренный без жира цыпленок, зеленый салат

Ужин: бифштекс, зажаренный под прессом с небольшим количеством оливкового масла, зеленый салат

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара

Обед: мясо на вертеле, можно свинину, зеленый салат

Ужин: все, что хотите, но в очень маленьких количествах, умеренно!

Диета Ангела: отзывы

Со второй недели повторить, диета Ангела продолжается 13 дней, в это время обменные процессы нормализуются, тем самым не давая вам набрать убранные килограммы. Ежедневное употребление зеленой пищи и овощей обеспечит ваш организм витаминами, минералами и клетчаткой. Витамин А, который содержат помидоры и морковь, улучшит кожу – как цвет, так и общее состояние. Клетчатка стимулирует работу кишечника.

Эффект будет сильнее и вы сможете еще больше похудеть навсегда, если диета Ангела будет сопровождаться массажем и физкультурой, а также противоцеллюлитными мероприятиями, проводимыми как лекарственными, так и народными средствами от целлюлита.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)