Диета Ларисы Долиной вновь становится необычайно популярной – метаморфозы этой замечательной певицы вызывают все в новых и новых поклонницах желание стать   столь же элегантной, стройной и красивой. Сама диета Ларисы всегда была окружена неким налетом тайны, хотя певица никогда не скрывала, что сочетает кефирную диету с занятиями танцами и спортом. Вот про второе обстоятельство часто забывают, утверждая потом на форумах, что эффекта «как Долина» добиться невозможно. А ведь именно спорт и фитнес, столь нелюбимые русскими женщинами, помогают кефиру сделать параметры фигуры идеальными.

Диета Ларисы Долиной также содержит факторы, на которые многие не обращают внимания. Например, это равномерное распределение приемов пищи в активное время суток. Между временем подъема с кровати и временем укладывания в постель у вас проходит определенное количество часов – разделите их на 6, чтобы получить время приемов пищи. Кроме того, постоянно соблюдать диету нельзя – после недели ограничений сделайте неделю перерыва. Немаловажно также и то, что помимо кефира следует пить не менее двух литров воды в день, вода поможет организму избавиться от шлаков.

Диета Ларисы Долиной – один из вариантов системы раздельного питания, влекущего за собой не только новое в манере питания, но и новое в мышлении и в подходах к пониманию своего здоровья. Если сами принципы раздельного питания вам доставляют какие-либо неудобства, просто переведите свой рацион на потребление легких овощных салатов, фруктов и соков. Такая еда нравится Ларисе Долиной – и вам она понравится тоже.

Диета Ларисы Долиной рассчитана на примы пищи до 18 часов.

Вариант 1, рассчитан на неделю

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 литра кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 литра кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 литра кефира.
4-й день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 литра кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови, или 300 г чернослива, 0,5литра  кефира.
6-й день: 1 литр кефира.
7-й день: 1 литр минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной: отзывы

Эффект похудения по данной звездной методике за 7 дней составляет минус 7 кг.

Вариант 2, рассчитан на 2 недели

Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8-00, в 10-00, в 12-00, в 14-00, в 16-00 и в 18-00. После первой недели – сделать недельный перерыв, питаясь как обычно, но исключив сладкое, жирное, острое и мучное. Вторая неделя закрепит полученные в течение первой недели диеты результаты, даже если во время перерыва вернутся килограмм-полтора. Если вы считаете, что потеря веса недостаточна – чередуйте диету и периоды закрепления.

Для начала устройте разгрузочный день, а в течение всего периода ежедневно очищайте кишечник. Каждый раз перед едой выпивайте по 50 мл травяного настоя, заваренного утром на весь день: ромашка, зверобой и календула – по пакетику, завариваются в 200 мл воды, настаиваются. Кроме того, пить по пол-литра кипяченой воды в день.

1-й день: 400 г несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1%.
2-й день: 400 г обезжиренного творога, 500 мл кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
4-й день: 400 г несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
5-й день: 400 г фруктов, 500 мл кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день: 400 г фруктов, 500 мл кефира.

Вариант 3, рассчитан на две недели

1-й день: 300 г сухофруктов, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.
2-й день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
3-й день: 10 яблок, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.
4-й день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.
5-й день: 1 кг творога, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.
6-й день: 1 литр сметаны, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.
7-й день: 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

8-й день: до 2 литров минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной: отзывы

Эффект похудения по данной звездной методике за 2 недели составляет минус 9-11кг.

Диета Ларисы Долиной будет эффективной, напомним, при сочетании особенностей приема пищи с занятиями спортом и фитнесом, с массажем и посещением сауны или бани, а также в сочетании с антицеллюлитными мероприятиями, проводимыми как при помощи лекарственных методов, так и при помощи народных средств.