Диета по типу фигуры и здоровая еда

диета по типу фигуры

Вы не можете понять, почему ваша соседка, не занимавшаяся никогда спортом и отвергающая любые диеты, имеет такую красивую фигуру, а вы, постоянно изматывая себя тренировками, вместо тонкой талии, наоборот, растёте вширь? Ответ прост. Типы женских фигур зависят от обмена веществ и количества вырабатываемых организмом гормонов.

Модная диета по типу фигуры родом из Бельгии. Её создателями выделено 3 типа фигуры женщин, для каждого из которых разработан определённый план питания.

Первый тип фигуры

Это дамы с пышными формами и тонкой, мягкой кожей. Проблема античных красавиц, в основном, целлюлит.

Второй тип фигуры

view counter

Худенькие женщины с маленькой грудью. У них проблема - поправляющийся, в первую очередь, живот.

Третий тип фигуры

Коренастые женщины. Нередко у них расширены поры, жирная кожа и преобладают мужские гормоны.

Для каждого из вышеперечисленных типов женской фигуры диетные разработчики предлагают меню, которое поможет быстро и эффективно распрощаться с ненужным весом. При хорошей переносимости диету по типу фигуры можно соблюдать длительное время, то есть до полного исчезновения лишнего веса.

Диета первого типа фигуры

Завтрак

Сделайте коктейль: апельсиновый сок 100 мл., грейпфрутовый сок и лимонный сок по 2 ст. л. Разбавьте его 100 мл. очищенной водой и медленными глотками выпейте. Спустя 20 минут съешьте сделанный из хлеба, творога и помидора, бутерброд.

Обед

Соедините кефир 50 гр., нарезанный лук зелёный 2 ст. л., апельсиновый и лимонный сок по 3 ст. л.

Нарежьте овощи: огурец, перец болгарский, лук и смешайте с фасолью отварной 50 гр. Полейте соусом. С салатом можно съесть кусочек хлеба.

Ужин

Порежьте овощи: кабачок, шампиньонов 100 гр., лук, перец болгарский 1 шт. и тушите их в течение 3 минут. Затем добавив овощной бульон 200 гр. Тушите ещё некоторое время. Добавьте очищенные креветки 50 гр. и фасоль консервированную 80 гр. Спустя 3 минуты снимайте блюдо с огня, приправив базиликом и перцем.

 

Диета второго типа фигуры

Завтрак

Смешайте мюсли 100 гр. с сухофруктами и стаканом йогурта соевого.

Обед

Соедините мелко нарезанный помидор, кукурузу, консервированную 120 гр. и лук. Заправьте блюдо соком лимона и апельсина по ст. л., щепоткой сыра тёртого. К салату - небольшой кусочек чёрного хлеба.

Ужин

Варёный рис 40 гр. Мелко нарежьте помидор, авокадо и перец болгарский. Обжарьте перец с чесноком, луком и фаршем говядины 80 гр. в течение 5 минут. Добавьте немного базилика и готовьте ещё в течение 3 минут. Соедините с авокадо и помидором. Всё смешайте с отварным рисом.

 

 

Диета третьего типа фигуры

Завтрак

Сандвич из нескольких кусочков хлеба чёрного, намазанных обезжиренным творогом и с филе индейки.

Обед

Смешайте мелко нарезанный лук, свеклу вареную, морковку тёртую и салатные листья. Заправьте салат оливковым маслом 2 ст. л., овощным бульоном, апельсиновым и лимонным соком по 3 ст. л., уксусом бальзамическим ст. л., горчицей и измельчённой долькой чеснока.

К салату - небольшой кусочек хлеба.

Ужин

Обжарьте на масле оливковом лук, чеснок и небольшой кабачок. Добавьте чечевицу 40 гр., овощной бульон 250 мл., лимонный сок ч. л. Готовьте в течение 10 минут на слабом огне. Затем по вкусу приправьте солью. Обжарьте отдельно филе лосося 100 гр. Выложите сначала на блюдо чечевицу, потом рыбу. Украсьте всё кусочками лимона.

 

Если перечисленные диеты хорошо переносятся, желательно их соблюдать до полного избавления от ненужных килограммов. Определяйте свой тип фигуры и будьте всегда красивы!

Женский сайт «Забастовка»