Японская диета

японская диета

Японская диета относится к диетам, о которых создатели отзываются, как о «перестроечных», то есть таких, которые перестраивают весь организм, настраивая его на другой ритм, изменяя обмен веществ, например, боннский суп, гречневая диетагрейпфрутовая диета. За 13 дней, которые предполагаются для соблюдения диеты, может уйти 7-8 кг веса, при этом, как обещают разработчики диеты, стойкий эффект от применения такого режима питания сохранится на 2-3 года.

Японская диета предполагает отказ от кондитерских и мучных изделий, от соли и сахара, полностью исключается алкоголь. В течение дня рекомендуется употребление минеральной или кипяченой воды в количестве не менее 2-х литров.

Японская диета не имеет ничего общего с японской кухней, поэтому те, кто рассчитывает свои возможности, могут не опасаться приготовления незнакомых продуктов.

Меню:

view counter

1-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, шинкованная свежая капуста с растительным маслом, 1 помидор или стакан томатного сока.

Ужин: отварная или жареная рыба, шинкованная свежая капуста с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: отварная или жареная рыба, шинкованная свежая капуста с растительным маслом.

Ужин: 200 граммов отварной говядины, 200 граммов кефира.

3-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: выпить сырое яйцо, съесть 3 больших отварных моркови, смешав их с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: яблоки, 1 большой корень петрушки или пастернака, обжаренный в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварной говядины, шинкованная свежая капуста с растительным маслом.

5-й день

Завтрак: сырая морковь, тертая на терке, заправленная лимонным соком.

Обед: полкилограмма отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: отварная или жареная рыба, шинкованная свежая капуста с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 граммов отварной курятины, салат из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, шинкованная свежая капуста с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чай.

Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.

Ужин: любой из предыдущих рационов, кроме яблок.

8-й – 13-й дни: повторить рационы с1-го по 6-й дни.

Японская диета принесет гораздо больший эффект, если вы будете посещать массажный салон, заниматься фитнесом или аэробикой, применять меры против целлюлита, основанные на действии лекарственных или косметических средств или на рецептах народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)