Как научиться сдерживать свои эмоции?

как управлять эмоциями, чувства и эмоции человека, как контролировать свои эмоции, положительные и отрицательные эмоции, как сдерживать свои эмоции, повышенная эмоциональность

Частенько в конце рабочего дня, особенно – трудного рабочего дня, мы замечаем за собой склонность к бурным проявлениям чувств, в основном негативных. Это мешает нам не только в общественной, но и в личной жизни, ухудшает атмосферу в семье и в коллективе, осложняет взаимоотношения, приводит к нежелательным последствиям. Мы приходим к выводу, что нужно бороться с эмоциями. Но вот можно ли это сделать? «Забастовка» утверждает: победить эмоциональный всплеск вполне возможно, хоть и покажется очень трудным. Во-первых, есть такое понятие – темперамент. Если у вас несдержанные родители или ваши предки родом из Неаполя – стоит ли удивляться тому, что ваши положительные и отрицательные эмоции всегда проявляются, и при этом проявляются бурно? «Тихие мышки» и спокойные, рассудительные люди нордического склада редко появляются в семьях, где проявления холерического темперамента – обычное дело. Повышенная эмоциональность – явление и наследственное, и социальное.

Чувства и эмоции человека: чем мешают эмоциональные всплески?

А далеко ходить не надо: наша личная жизнь частенько предоставляет нам и повод проявить свои положительные и отрицательные эмоции, и повод пожалеть об этом. Например, он забыл позвонить. Или забыл, что сегодня 280 дней со дня вашего знакомства. Или сбросил ваш звонок, не ответил на СМС. Да мало ли что еще может нас «завести». Мы бьем чашки, проливаем море слез, устраиваем скандал. В конце концов, отшумев, мы улыбаемся и выбрасываем всю эту ерунду из головы. А он? Скандалы и паника по пустякам – именно то, что нужно, чтобы потерять его за короткий срок.

Или, например, прямо посреди улицы мы обнаружили, что где-то забыли…ну, скажем, косметичку. В ситуации, когда другая женщина спокойно обдумает ситуацию и постарается вспомнить, где именно она доставала косметичку и где именно она могла ее оставить, а затем просто вернется в это место, мы звоним по всем номерам и бьемся в истерике.

Эмоциональный же человек в рабочем коллективе может стать просто бичом божьим: состоявшаяся сделка, обещанная премия, лишение премии, поломка кулера – все может стать причиной для выброса эмоциональной энергии, и далеко не всеми сотрудниками это может быть понято и принято.

Чувства и эмоции человека: как управлять эмоциями

view counter

чувства и эмоции человека, как управлять эмоциями, как контролировать свои эмоции, положительные и отрицательные эмоции, как сдерживать свои эмоции, повышенная эмоциональность

Как контролировать свои эмоции. Совет 1. Не старайтесь сломать себя – это еще никому не удавалось сделать без печальных последствий. Потеря индивидуальности – меньшее из зол, которые могут вас постигнуть. Задавленные положительные и отрицательные эмоции однажды все же прорвутся наружу, и этот тайфун может смести с лица земли все то, что вы с любовью и трудом создавали в своей жизни. Старайтесь постепенно приучать себя к более спокойному реагированию на события. Сначала следите за тем, например, чтобы не повышать голос. Когда этот компонент исчезнет из вашего арсенала проявления эмоций, начните следить за своими жестами, затем – за лицом. Постепенно бурные проявления чувств уйдут, останется только суть.

Как контролировать свои эмоции. Совет 2. Берите пример со спокойных людей. Отвлекитесь от своих проблем, понаблюдайте за ними – как они реагируют на то же самое известие, которое заставило вас «взорваться». Присмотритесь, как им удается разрешить конфликтные ситуации, что и как они при этом говорят, как ведут себя, как на это реагируют окружающие. Подражайте, в этом нет ничего плохого, ведь это подражание будет направлено на то, чтобы сделать вашу жизнь спокойнее.

Как контролировать свои эмоции. Совет 3. Не стыдитесь себя! Вы – такая, и вы хотите измениться, чтобы стать еще лучше, чем уже есть. Ваша эмоциональность – ваша изюминка, особенно когда дело касается любви. Просто помните, что от переизбытка «изюма» может наступить нежелательная реакция организма, вплоть до несварения и расстройства. Не перестарайтесь!

Как контролировать свои эмоции. Совет 4. Смотрите на жизнь проще. Не воспринимайте каждую ситуацию как конец света, не живите в состоянии постоянного накала – завтра тоже будет день, будут и радости, и горести. Далеко не во всем, что с нами происходит, виноваты лично мы, и далеко не все ситуации мы можем просчитать и предотвратить. Надейтесь на лучшее, будьте готовы к неприятностям, любите и будьте любимы, словом – ЖИВИТЕ!

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.4 (10 голосов)