Капустный суп – основа канадской диеты

капустный суп, канадская диета

Канадская диета рассчитана на неделю, согласно отзывам, потеря веса составляет, как правило,  от 3-х до 5-ти кг. Диета относится к классу диеты диетические супы. Основные требования: всю неделю есть низкокалорийный капустный суп для похудения, в течение дня выпивать не менее чем полтора литра в общем объеме минеральной воды, зеленого чая и бульона из лука-порея, полностью отказаться от сладкого, алкоголя, газировки и хлеба.

Примерное меню, на котором основывается канадская диета:

1-й день: капустный суп, фрукты – кроме бананов.

2-й день: капустный суп, паровые овощи – за исключением картофеля, фасоли, кукурузы и зеленого горошка; как приправу использовать зелень и лимонный сок.

view counter

3-й день: капустный суп, овощи и фрукты.

4-й день: капустный суп, овощи, нежирный творожок.

5-й день: капустный суп, 300 граммов парового мяса или паровой рыбы.

6-й день: капустный суп, овощи, нежирное мясо или рыба.

7-й день: капустный суп, овощи с коричневым рисом.

В последующие дни вспоминать о хлебе и сладостях нельзя. Супчик есть прекращаем, но в основу рациона включаем паровые овощи и протеиносодержащую пищу: яйца, мясо, рыбу, творог.

Суп из капусты, на котором основана канадская диета, не представляет собой чудо кулинарии, чтобы его есть – нужно будет приложить волевые усилия, но результат того стоит. Помимо потери веса вы очистите свой организм от шлаков.

Рецепт капустного супа для похудения:

Для того чтобы приготовить 3 литра супа, вам потребуется 1 небольшой кочан капусты, 4 стрелки лука-порея, 2 луковицы-репки, 4 зубчика чеснока, 2 веточки сельдерея, 2 баклажана, 2 помидора, 2 перца – зеленых или красных, по 1 веточки петрушки и тимьяна, 3 лавровых листика, щепотка соли, черный перец и 3 литра воды. Овощи очистить, нарезать, залить водой и варить ровно час. Суп готов к употреблению.

Диетологи отмечают, что канадская диета имеет плюсы: лишний вес уходит без вреда для здоровья, не ограничиваете себя в количестве еды, тем самым избегая стресса для организма, нет дефицита витаминов и клетчатки, необходимая мышечная масса сохраняется. Но есть и минусы: капуста нередко приводит к вздутию – газообразованию в кишечнике, со всеми неприятными последствиями.

Дополнительно рекомендуем заниматься физическими упражнениями – по 20 минут от 1-го до 3-х раз в день, такая небольшая нагрузка позволит терять жировой слой, а не мышечную массу.

Сочетайте диету и физзарядку с массажем и посещением сауны и бани. Рекомендуем использовать рецепты народной медицины от целлюлита.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет