Летняя диета

летняя диета

Летняя диета – низкокалорийная диета, сродни кинодиете или зеленой диете, придерживаться рациона, рекомендованного летней диетой, можно в течение трех, пяти, семи дней, а также двух недель. Из названия понятно, что используемые в течение такой диеты продукты встречаются в изобилии летом.

Кому подходит летняя диета

Летняя диета для подростков подходит идеально, впрочем, как и для женщин более старшего возраста. Диета не рекомендуется женщинам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуем посоветоваться с врачом.

Основной принцип летней диеты таков – выбирайте любимые овощи и фрукты, и питайтесь ими целый день: на завтрак, обед и ужин только то, что вы выбрали на сегодня. Например, так.

Понедельник: овощной день, выбираем, скажем, огурцы – и целый день едим огурцы. При этом помним, что самый сочный овощ или фрукт не даст нам достаточное количество жидкости на целый день, поэтому пьем как можно больше минералки – без газа, конечно.

Вторник: раз вчера были овощи, значит, сегодня фрукты. К примеру, яблоки (груши, абрикосы, апельсины). Если чувство голода становится навязчивым – позвольте себе стакан кефира или йогурт.

Среда: ягодный день, то, что доступно – крыжовник, смородина, клубника, малина. Ну или вишня, или слива… Не забывайте про минеральную воду!!!

Четверг: кисломолочный день, кефир, йогурт, ряженка – на выбор. Мелкими глотками пьем целый день. Чувство голода (если очень и очень сильное!) победим небольшой порцией творога без сметаны. Последним штрихом должен быть стакан кефира.

Пятница: овощной день, если вам хочется картошки – она должна быть не жареной, лучше отварной. Но советуем предпочесть тыкву, капусту, помидоры, кабачки. Минеральная вода!

Суббота: ягоды – абрикосы, черешня, персики. На ночь большой стакан кефира.

Воскресенье: только сок, какой-нибудь один, виноградный, апельсиновый или яблочный.

Как только «диетические» дни закончены, не торопитесь набрасываться на еду: ешьте то, что вам хочется, но небольшими порциями. Раз в месяц возвращайтесь к летней диете, чтобы поддержать форму.

Летняя диета: отзывы об эффекте похудения

Возможно, вам покажется фантастическим показатель потери веса – 1 кг за 1 день. Но пусть вас это не смущает – именно так и обстоят дела. Если же вы будете сочетать летнюю диету с посещением массажного салона, занятий фитнесом и аэробикой, посещением сауны или бани – эффект гарантирован. Нелишним также будет проведение антицеллюлитных мероприятий – как с помощью лекарственных или косметических средств, так и с помощью средств народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голоса)