Морковная диета

морковная диета

Морковная диета относится к числу низкокалорийных диет, довольно жестких, таких как молочная диета, гречневая диета или диета диетические супы, поэтому прежде чем решиться на соблюдение морковной диеты, посоветуйтесь с врачом. Придерживаясь предписанного режима питания, вы сможете потерять за три дня три килограмма лишнего веса. При этом строгого предписания о количестве дней нет, это может быть и трех-, и пятидневная диета, но практика показывает, что без стресса для организма можно применять морковную диету в течение трех дней, четвертый станет переходным.  

Морковь – прекрасный продукт для использования его в целях краткосрочной разгрузки организма. В моркови содержится большое количество витаминов, а также множество полезных веществ, минералов и элементов, например, кальций, натрий, фосфор, фолиевая кислота, калий. Все это не только улучшает обмен веществ, но и очищает пищеварительный тракт, убивает ненужные организму бактерии и даже паразитов. Каротин, в обилии содержащийся в моркови, не только благотворно влияет на зрение, но и улучшает иммунитет, полезен для кожи – как для ее качества, так и ее внешнего вида. Витамин А – антиоксидант – укрепляюще действует на иммунитет и зрение. Витамин К благотворно влияет на свертываемость крови, выводит токсины из организма. Большое количество йода поможет работе щитовидной железы, укрепив ее состояние. 

Нелишним будет напоминание того, что в то время, когда соблюдается морковная диета, салат из моркови следует тщательно пережевывать – корнеплоды, и в частности морковь, являются грубой пищей.

Морковь перед употреблением моют и чистят, но важно помнить: чем тоньше снятый слой кожицы – тем больше полезных веществ останется. Раннюю морковь вообще не чистят, а просто тщательно моют щеткой. Сырая морковь, съеденная целиком, усваивается плохо из-за того, что в ней большое количество грубой клетчатки, поэтому рекомендуется делать из моркови закуски и салаты, выжимать сок. От тепловой обработки полезные свойства морковь теряет почти полностью, поэтому диетологи предписывают есть именно сырой корнеплод. Клетчатка выводит из организма излишки холестерина, очищает кишечник. Десятидневная разновидность морковной диеты поможет не только сбросить вес, но и решить такую деликатную проблему, как геморрой (свечи, тем не менее, должны применяться). В этом варианте предписывается есть в течение 10-ти дней тертую морковь со сметаной, при этом моркови должно быть много, а сметаны – мало. Раз в день можно съедать салат не с сырой, а с вареной морковью. Обязательно выпивать 3 стакана морковного сока в сутки.

view counter
Отметим отдельно, что в зимнее время 100 граммов морковного сока в день достаточно, чтобы обеспечить суточную потребность организма в большинстве витаминов и минералов.

Хорошо повлияет на кожу лица смесь морковного жмыха и сметаны – такую маску можно делать тем членам семьи, кто не соблюдает морковную диету и не рискует получить несколько более желтый цвет лица, чем нужно. См. дополнительные рецепты масок для лица на нашем сайте.

Заменив сладости в виде конфет и пирожных на смесь тертой моркови с курагой и грецкими орехами, с изюмом и медом, вы получите не только вкусное, но и полезное  блюдо.

Суть такой диеты, как морковная диета, заключается в употреблении морковного салата, приготовленного следующим способом:  морковь в любом количестве (как правило, это одна большая или две средние морковины) натереть на среднего размера терке. Добавить лимонный сок. Можно добавить и мед, но с таким расчетом, чтобы в течение дня съедать не больше 1 столовой ложки меда.

На каждый прием пищи можно добавлять разный фрукт: яблоко, грушу, грейпфрут, киви, гранат, апельсин. 3-4 раза в день съедать этот салат. Пить как можно больше минеральной воды без газа, зеленого чая, простой воды. В качестве последнего приема пищи, перед сном, можно съесть грейпфрут.

Три дня есть салаты, на четвертый день можно позволить себе добавить по ломтику хлеба или немного запеченного картофеля. Вернувшись к привычному рациону, не злоупотребляйте количеством пищи, иначе все старания будут напрасны.

Если же вы будете сочетать морковную диету с посещением массажного салона, занятий фитнесом и аэробикой, посещением сауны или бани – эффект гарантирован. Нелишним также будет проведение антицеллюлитных мероприятий – как с помощью лекарственных или косметических средств, так и с помощью средств народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет