Идеи для легкого и полезного перекуса школьника

В прошлом материале мы рассмотрели варианты продуктов, которые можно дать ребенку в качестве завтрака. Насколько бы он ни был плотным, учение отбирает много сил. Соответственно, их надо восстанавливать. Конечно, в некоторых школах предусмотрены вторые завтраки. Однако предлагаемая еда может не понравиться, или малыш проголодается раньше.

 
 
Большая часть родителей отправляют детей в школу, дав им деньги на еду. Чаще всего они тратятся на всякие вредности: чипсы, газировка, мороженое. Вместо этого лучше приобрести ланч-бокс и собственноручно приготовить второй завтрак любимому чаду. Что подойдет для перекуса?
 
view counter
Бутерброд
Хлеб – хороший источник углеводов, в которых нуждается организм в условиях умственной работы. Лучшим бутербродом для ребенка будут два куска хлеба с начинкой. В качестве последней можно использовать сыр, домашнюю сосиску, котлету, кусочек обжаренной печени. Чтобы все это было не сухим, добавьте кусочек помидора, лист салата.
 
Фрукты
Еще одним источником углеводов является банан. Он достаточно быстро утоляет голод, да и руки не испачкаешь. Также можно дать яблоко, грушу, цитрусовые.
 
Шоколад
Отдайте предпочтение темному шоколаду, даже горькому. А вот от шоколадных батончиков лучше вообще отказаться, поскольку в будущем это может стать причинной нарушений в работе эндокринной системы.
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)