Скакалка – отличный кардиотренажер

Скакалка – это прекрасный кардиотренажер, который помогает похудеть. Вы не знали об этом? А ведь многие спортсмены именно ее используют для быстрого приведения себя в форму.

 

Итак, что происходит во время тренировки со скакалкой: подтягиваются и укрепляются практически все мышцы организма, укрепляются легкие, развивается выносливость, сердечно-сосудистая система приходит в порядок.

Известно, что всего за час прыганья на скакалке можно сжечь целых семьсот калорий! Аналогичный результат можно получить только после целого часа быстрого бега, что сможет сделать не каждый. Однако, быстрого результат от таких тренировок не ждите. Вес будет уходить медленно, но уверенно.

Конечно, в первый раз прыгать в течение часа у вас не получиться. Специалисты советуют заниматься, пока не почувствуете сильную усталость. Заметьте это время и на следующий день добавьте к нему еще несколько минут. Доведите длину тренировки до 30 минут, каждые 10 минут останавливаясь и отдыхая 2-3 минуты, и так доведите до часа.

view counter

Главное правило в любом спорте – не останавливаться на достигнутом. Если прошел уже месяц, а вы не видите результата, значит, нужно что-то менять. Например, делайте больше прыжков за отведенное количество времени, попробуйте разные виды прыжков.

Давно хотите купить качественный прицел? Тогда наш интернет-магазин — это как раз то, что вам нужно! Мы предлагаем отличные комплектующие по доступной цене.

 

Голосов пока нет