Сидячая работа и как уберечь свое здоровье

Женщинам, которым приходится целый день работать перед монитором, вставая лишь, чтобы наведаться в дамскую комнату, нужно особенно внимательно отнестись к собственному здоровью, поскольку они подвержены риску.

 

К перечню болезней, которые могут подстерегать таких тружениц, относятся всевозможные тромбозы, артриты, инсульты, ожирение, инфаркты и прочее. Офисным работникам стоит позаботиться о привнесении в свою жизнь большей активности. Помимо этого стоит придерживаться и некоторых других правил.

Важно почаще отрывать глаза от монитора, чтобы посмотреть, например, в окно. Осуществлять это требуется каждые полчаса. Стоит делать небольшие разминки, сделав наклоны, потянувшись, размяв шею. Желательно чаще вставать и отречься от использования лифта.

На рабочем столе беспорядок не приемлем, поскольку здесь может скапливаться пыль, в которой развиваются микробы и прочая зараза.

view counter

Питаться важно правильно, при этом, желательно домашней едой. Это позволит соблюдать необходимые правила здорового питания. В роли перекусов идеально подойдут сухофрукты либо орехи.

Стул непременно должен быть удобным и регулируемым по высоте, иначе сидение в неправильной позе может стать причиной значительных проблем с позвоночником.

Хотите стать членом саморегулируемой организации? У нас вступление в сро цену имеет вполне приемлемую. Сотрудничество с нами предоставит вам невероятные возможности.

Голосов пока нет