4 основных правила, как кушать и не поправляться

Придерживаться диет, правильное сбалансированное питание, периодические или регулярные занятия физ. культурой – это все помогает держать фигуру в отличной форме, милым дамам. Несколько несложных правил, помогут дополнить любой метод похудения, и естественно хорошо себя чувствовать при этом каждый день.


Правило №1: благоприятная обстановка.

Японские традиции, славящиеся на весь наш огромный мир, хвалятся миниатюрными, стройными фигурами, уделяя обстановке, в которой они принимают пищу, особенное внимание.  В стране восходящего солнца уверенны – хорошее настроение, приятное окружение, залог хорошего аппетита и большего эффекта после приема пищи.

view counter

Правило №2: не отвлекайтесь.

 В современном доме полно телевизоров, компьютеров и телефонов которые часто отвлекают нас от приема пищи, из-за этого прием пищи затягивается. Стоит отказаться от всех отвлекающих вас вещей, уделите приему пищи полноценно 10-20 минут.

Спустя время, станет видно, насколько меньше вы стали кушать.


Правило №3: без перекусов.

Золотое правило всех диет – отказаться от частых остановок перекусить что-то, на протяжении всего дня. Лучше в этот момент утолить голод фруктами, стаканом сока или йогурта. Организм больше не будет требовать от вас пищи. Превратите такое действие в привычку, и вы избавитесь от изнурительных диет.

Правило №4: маленькие порции.

Вдобавок ко всему еще одно правило говорит: «Тарелка, и будет хорошо, если она будет не большая». Уже доказан эффект обмана организма когда порция еды на не большой тарелке, выглядит как будто пищи достаточно, и блюдо довольно-таки большое. Этим действием мы даем понять организму, что пищи в самый раз, и тем самым утоляем аппетит небольшим количеством продуктов.
Практика такого метода показывает хорошие результаты.

Если вы столкнулись с такой проблемой как ушной клещ у собак, то этот сайт astrafarm.com вам поможет. Здесь вы сможете узнать как бороться с ушным клещём у собак и многое другое.