Что такое стресс?

Стресс невозможно. Некоторые быстро привыкают к новой жизни, заданному темпу. А кто-то при этом испытывает стресс. Большинство людей занимают положение где-то посерединке, но почти у всех бывают моменты в жизни, когда совладать со стрессом кажется невозможным.

Существует несколько признаков.

Признаки усилившегося стресса:

• Нарушение сна, беспокойные навязчивые мысли.

view counter

• Раздражение и агрессия по любому поводу

• Невозможность собраться с мыслями из-за огромного их количества;

• Неспособность принимать какие-либо решения.

• Учащенный прием спиртных напитков и табака.

• Плохой аппетит или его отсутствие;

• Постоянное желание что-то делать, неспособность расслабиться;

• Напряжение. Сопровождается ощущениями "сосания под ложечкой", учащенного ритма сердцебиения.

Обычно стресс приходит неожиданно. Например, при сильном потрясении. Или напряжение копится в течении долгого времени, а потом в один миг выходит наружу. Опасен ли стресс? Специалисты утверждают, что хронический стресс опасен для здоровья, хотя подтвердить это сложно. Например, говорят, что стресс вреден для сердца.

В дальнейшем может вызвать серьезные осложнения. Стресс может привести и к развитию других болезней. Считается, что такие заболевания как мигрень, псориаз, усиливаются при повышенном стрессе. Но опять, же все это лишь догадки. Стресс ухудшает работоспособность и отношения с окружающими.

Существует несколько способов борьбы с недугом. Например, релаксация. - Глубокое дыхание. Необходимо делать медленные глубокие вдохи и еще более медленные выдохи. Достаточно проделать это несколько раз, и вы сразу почувствуете себя лучше. - Напряжение мышц. Поворачивайте голову в разные стороны, но так, чтобы не ощущать боли и дискомфорта. Затем напрягите мышцы спины и плеч, расслабьте их. Вот этих простеньких упражнений достаточно, чтобы просто расслабиться. Если вы устали, сделайте их, и вы ощутите себя значительно лучше.