Диета и спорт

Каждая женщина с избыточным весом может улучшить состояние своего здоровья при помощи диеты и спортивных упражнений. Но многим женщинам, чья фигура очень полная , особенно важно прикладывать максимум усилий . чтобы добиться здорового веса и поддерживать его постоянно. Чтобы количество жира в области талии уменьшилось , надо минимум 30 минут в день выполнять кардиоупражнения (к ним относятся плавание, езда на велосипеде и аэробика).

Это поможет вам сбросить лишний вес и поправить здоровье сердца. Заниматься бегом и прыжками не рекомендуем, так как это будет слишком сильная нагрузка на организм и сердечную систему. Необходимо в корне изменить свой питательный рацион, сократить количество потребляемых калорий до нормы- не более 1500 калорий в день. Для этого выбирайте продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Старайтесь почаще бывать на природе и поменьше волноваться. В любой ситуации берите себя в руки и помните - вы у себя одна.

Поскольку исследования ученых давно доказали , что частые стрессы могут приводить к лишним жировым отложениям в области талии. Можете заняться йогой и медитациями под специальную космическую музыку. Релакс поможет вам расслабить организм и привести свое психическое состояние в норму. Исключите из своего рациона булочки, картофель и ограничьте употребление сахара.

Трудно? Да!

view counter

Делайте это постепенно – вместо двух ложечек в чай кладите одну, потом половинку, и так до тех пор, пока не будете спокойно пить чай или кофе без сахара.

А также для своего ребёнка вы можете купить игрушки в интернет магазине детских товаров Шкет, заходите на этот сайт http://shket.com.ua/section/196. Здесь вы можете выбрать и заказать различные детские игрушки по доступной цене.

Кофе и черный чай желательно заменить на зеленый - он полезнее. Выводит соли из организма, и предотвращает развитие раковых клеток. Милые женщины, не забывайте, что вы созданы для любви и что ваш внешний вид должен радовать не только окружающих, но прежде всего- вас самих. А сейчас подошли к зеркалу, настроились и начали! Удачи!