Офисные болезни: почему так болит живот?

Сотрудники офисов достаточно часто не имеют времени на полноценный обед. Широко распространены перекусы: бутерброды, пицца, торты, печенье и прочая не совсем полезная еда. Подобного рода питание неизменно приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. А что делать, если ваш рабочий график настолько загружен, что совсем не оставляет время на полноценный обеденный перерыв? Давайте искать ответ.

 
 
По обыкновению, о крупном проекте или сильно загруженном дне известно заранее. Поэтому к таким рабочим будням стоит подготовиться заранее. Например, приготовить с собой полезный перекус.
 
view counter
В качестве такового подойдут не сочные ягоды, фрукты и овощи, их удобно перевозить в пластиковом контейнере. А еще цельнозерновые хлебцы, которые богаты микроэлементами, клетчаткой, витаминами. Благодаря такому составу продукт быстро насыщает организм, при этом не являясь источником лишних калорий.
 
Отлично в качестве закусок подойдут и маленькие роллы в лаваше. Начинка может быть самой разнообразной. Не стоит забывать и про орехи, сухофрукты.
 
На экстренный случай держите в столе мюсли, снеки, сухие здоровые закуски. Это позволит поддерживать организм до того, как выдастся момент нормально поесть.
 
Не стоит забывать о том, что организму необходима вода – обыкновенная, без газа. В день надо употреблять не меньше 1,5 литров жидкости.
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)