9 самых полезных продуктов для детей

Чтобы наши дети росли активные и здоровые хотят все, поэтому особое внимание нужно уделить их питанию. Какие же продукты действительно полезные и нужные для растущего организма ребенка? Также вы можете заказать товары для детей доставку на дом, на этом сайте www.multipups.ru. Интернет магазин Мульти Пупс предлагает вам выбрать и заказать детские товары с доставкой по Москве недорого.

1. Фрукты. Между приемами пищи идеальным перекусом может стать нарезанный персик, груша или яблоко. Кроме того, особое внимание нужно уделять цвету фрукта, и чем больше их разнообразие, тем лучше. Фиолетовые и синие фрукты, например, содержат мощный антиоксидант, способный бороться с различными заболеваниями.

2. Овощи. К сожалению, не все дети любят, есть овощи, поэтому родителям нужно постараться, чтобы заинтересовать ребенка. Можно придумывать различные овощные блюда и выкладывать их в виде, например, сказочных героев. Кроме того, не стоит забывать и о зелени такой, как сала, капуста, шпинат, которые насыщают клетки кислородом и очищают организм.

3. Орехи. Источником энергии и жиров являются орехи. Отличным перекусом для ребенка станет витаминная смесь из сухофруктов и орехов.

view counter

4. Молоко. Этот продукт незаменим для детского организма, поскольку содержит достаточное количество минеральных и органических соединений необходимых для нормального роста организма. Однако, на этот продукт часто могут быть аллергические реакции.

5. Рыба. Она является незаменимым источником жирных кислот омега3 и белков, поэтому ее нужно употреблять регулярно. Наиболее вкусными сортами являются тунец и лосось.

6. Сыр. Он станет идеальным дополнение рациона вашего ребенка. Благодаря содержанию кальция, творог укрепляет организм.

7. Цельное зерно. Лучшим источником клетчатки является оно. В ежедневный рацион включите употребления овсянки, коричневого риса, макарон и хлеба из твердых сортов пшеницы.

8. Бобовые. В них содержится достаточное количество углеводов, белков и клетчатки, которые нужно употреблять ежедневно.

9. Вода и чай. Лучше всего именно эти напитки давать своему ребенку, заменяя вредную сладкую воду с красителями и консервантами.