Ноги и ступни: ухаживаем правильно

Ноги подвергаются значительной нагрузке, поэтому уход за ними – обязательная часть ухода за телом в целом. В отсутствии должного ухода обеспечены такие неприятности, как трещины, мозоли, усталость, отечность и варикоз.

Ежедневные процедуры

1) Ежедневное мытье ног должно заканчиваться ополаскиванием прохладной водой.

2) Возьмите за правило растирать ступни пемзой, уделяя особое внимание участкам, подверженных возникновению мозолей.

3) Вытирайте ноги с помощью махрового полотенца, после чего вотрите в кожу крем, массируя ее круговыми движениями.

view counter

4) В том случае, если приходится часто стоять и ходить, спите с приподнятыми ногами, подложив под них валик либо подушку – это обеспечит улучшение кровообращения. При отсутствии такой возможности, возьмите за правило лежать в такой позе днем хотя бы несколько минут.

5) Дважды в неделю осуществляйте ванночки.

Ванны для ног

При наличии воспалений поможет ромашка и череда. А также противовоспалительное, успокаивающее и тонизирующее действие оказывают ванночки с морской солью. Способствуют снятию напряжения и усталости ванны с добавлением мяты, подорожника или мать-и-мачехи. Подойдет и пищевая сода, и ароматическая пена. Длительность ванны – 15 минут, температура воды при этом должна держаться на уровне 38 градусов. Для поддержки температуры, нужно постоянно добавлять горячую воду. Контрастные ванны способствуют восстановлению и улучшению кровообращения. Для этого нужно попеременно опускать ноги в емкости с горячей и холодной водой. После этого, нужно ополоснуть ножки теплой водой и вытереть. Отечность снимет ванна со льдом и ментолом.

Дополнительные процедуры

Снимите слой загрубевшей кожи при помощи пемзы или шлифовальной пилки. Также можно использовать специальный пилинг. После этого нужно смазать кожу кремом. Уход за телом одно из важных занятий для вас. Значит у вас должен быть здоровый сон. Для этого вы можете купить матрас с независимыми пружинами. Уют и комфорт вы получите от сна на таком матрасе,  и ваше самочувствие будет хорошим на весь день.