Что такое стресс и как с ним бороться

 

Мы живем в обществе, общаемся с окружающими. Все люди имеют свои достоинства и недостатки. Частые проблемы и заботы, могут заставить человека испытывать стресс. Стресс – состояние эмоционального и физического напряжения, характеризуется подавленностью, угнетенным настроением и апатией.

Стресс возникает по разным причинам: у одного неурядицы в семье или на работе, у другого привычка откладывать все на потом и неумение жить в данный момент и пр. Это состояние негативно влияет на организм человека. Во время стресса человек чувствует нежелание ко всему, ему не хочется идти на улицу, не хочется работать, развиваться, общаться с друзьями. Он чувствует себя обессиленным и хочет избавиться от этого состояние, и это естественно, ведь стресс – насилие над организмом.

Как же побороться со стрессом? Вам необходимо:

Расслабится и физически и морально. Сделайте приятное для своего тела, сходите на массаж, в бассейн, на танцы, это поднимет вам настроение. Также попробуйте отдохнуть от негативных мыслей, часто бывает, что для них нет реальной почвы, попробуйте разобраться с ними. Сходи в лес на пикник, вы увидите, как природа помогает поднять боевой дух и улучшить настрой;

view counter

Высыпайтесь. Хороший сон просто необходим для полноценного существования. Вы станете менее раздражительны, так как недосыпание сделает вас более чувствительным к стрессу и тревогам;

Улыбайтесь. Научитесь улыбаться даже мелочам, улыбаясь, вы посылаете сигналы в мозг, что вам хорошо, вы счастливы и мозг ответит вам тем же, настроит вас на эту положительную волну;

Откажитесь от сигарет и алкоголя, так как они вызывают тревожные чувства. Во время употребления вы чувствуете себя хорошо и в преподнесенном состоянии, но потом это чувство сменится тревожными;

Занимайтесь спортом. Хватит даже небольшой разминки по утрам. Физические упражнения отлично влияют на организм, и вы сможете легко справиться со стрессом.

Если вы решили сменить старую мебель, стоит выбирать дана мебель она славиться своим качеством и разнообразием модельного ряда. В сети вы можете ознакомиться с представленными изделиями мебельной фабрики.