Пожар в желудке

 

Изжога является частым спутником беременных женщин. Даже, если вы  никогда в жизни не были знакомы с  ее симптомами, то во время беременности есть вероятность "познакомиться"  с тем, что такое изжога, ведь ей страдают  более половины   беременных женщин в период второго и третьего семестра.

Чаще всего неприятное ощущение у беременной женщины возникает после еды. Проявляется в виде неприятного жжения, которое стремительно поднимается вверх от желудка к горлу. Возникает это  ощущение вследствие  гормональной перестройки, так как увеличивается количество гормона прогестерона. С увеличением концентрации гормона,  растет и кислотность желудочного сока. Также  провоцирует изжогу и рост матки, которая сдавливает -  кишечник, диафрагму, желудок. Изжога может усиливаться  и после того, как вы легли отдохнуть или надевая и застегивая обувь понаклонялись вперед.

Как  избавиться от чувства изжоги при беременности?

1.Принимайте правильное положение во время сна. Желательно, чтобы изголовье кровати было приподнято под углом в 20 градусов. Спать лучше всего на спине, но если вы не можете уснуть и вам необходимо перевернуться на бок, то помните, что изжога на одном боку ощущается больше, чем на другом.  Если же изжога возникла во время ночного сна, то рекомендуется  походить по комнате, потом попить обычной, не газированной воды и поесть.

view counter

2.Больше отдыхайте, расслабляйтесь, чем меньше стрессов, волнений, переживаний тем меньше «пожара» внутри.

3.Соблюдайте режим питания. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Рекомендуется перейти от трехразового питания к 5 или 7-разовому. Последний прием пищи лучше осуществлять за два  часа до сна.  Не спешите ложиться на диван сразу же после того, как вы покушали, лучше походите, или постойте, так еда быстрее покинет  желудок и будет меньше дискомфорта.

4.О курении и алкоголе во время беременности следует позабыть, ведь оно не только пагубно влияет на плод, но и  увеличивает  кислотный рефлекс.

5. Больше употребляйте продуктов, обладающих щелочной реакцией. К таким продуктам относятся все кисломолочные продукты, вареное мясо и рыба, также хорошо успокаивает и обволакивает желудок кисель.

6. Избегайте употребления жирной, соленой, копченой пищи. Откажитесь от различного рода соусов, майонезов и кетчупов, овощей содержащих много клетчатки.

7. Старайтесь не сдавливать желудок. Носите легкую, свободную одежду.

Грамотно организованный режим дня, полноценное питание способствуют здоровому образу жизни и исчезновению изжоги!!! Здоровья вам и легкой беременности!

Если вы хотите быть в курсе всех событий и новостей, в таком случае вам стоит посетить сайт mibius.com.ua. В сети вы сможете найти для себя много интересного и полезного.