Весеннее меню: особенности

 

Приход весны должен побудить к пересмотру и изменению своего рациона, чтобы помочь телу избавиться от лишних отложений, накопленных за время зимних холодов, а организму – адаптироваться к новым условиям и обогатиться необходимыми витаминами.

Под запрет сразу попадают калорийные блюда, для приготовления которых используется жарка или майонез, идет отказ от разнообразных маринадов, с холодильника исчезают копчености и сосиски на пару с колбасой. А вместо них появляются фрукты, всевозможные овощи, но лучше не покупать продукты сомнительного качества, для выращивания которых использовали химические добавки.

Овощи подлежат термической обработке с помощью варки или готовятся на пару. Именно они в соединении с фруктами помогут восполнить запасы витаминов, которые слегка опустели за зиму. К ним необходимо добавить разнообразные каши, которые помогут нормализовать работу пищеварительной системы, и очистят ее от шлаков.

Но также не стоит забывать о пище животного происхождения, и добавлять в свой ежедневный рацион грамм 150 белого мяса или красного, но выбирать из нежирных сортов. Два дня в неделю должны стать рыбными.

view counter

Салаты из зелени заправляются оливковым маслом, а ко всем блюдам добавляются отруби, которые можно купить в аптеке – они станут своеобразным скрабом для желудка и для кишечника. Обязательно съедается ежедневно горсть грецких орехов, которые восполнят запасы йода, улучшат состояние памяти и помогут избежать проблем с щитовидной железой.

Насытить тело магнием помогут морепродукты или бобовые, а шпинат повысит тонус всего организма, и поможет быть бодрым и полным жизненной  энергии. Не стоит забывать о том, что вода является основным компонентом здоровья и красивой фигуры, поэтому ее нужно пить в достаточном количестве. И не забывать о том, что движение помогает нормализовать все процессы организма, и подготовиться к весне.

Если вы хотите обеспечить дополнительную защиту своему дому и при этом не испортить общий вид, в таком случае вам стоит установить рольставни. Подобрать и приобрести необходимы вам рольставни вы можете на www.rol-stavni.ru, специалисты проконсультирую вас и помогу сделать правильный выбор.