Как не поправиться на праздники?

Столько времени и усилий было потрачено, чтобы довести внешность до идеала. Конечно, обидно будет, если недолгие торжества все сведут на нет. Переживаете, что череда праздников с застольями отразится на фигуре лишними килограммами? Остаться в норме довольно несложно. Главное – не забывать о простых правилах.

Правило № 1. Если вы собираетесь в гости или принимаете гостей, найдите заранее пару минут и устройте себе легкий перекус из фруктов, овощного салата или бутерброда с сыром и зеленью. Непременно выпейте чашку зеленого чая: очень сытная праздничная трапеза требует особой подготовки пищеварительной системы.

Правило № 2 рекомендует вам отдать предпочтение овощным блюдам. Они полезны, содержат много калорий, ощущение сытости после них сохраняется надолго.. Любое застолье следует начинать с овощных салатов: в них содержится максимум клетчатки, витаминов, микроэлементов. Заполнив желудок легкой пищей, переесть сложно.

По правилу № 3 между блюдами обязательно должен быть перерыв. Главная цель любого застолья – поднять настроение, пообщаться с друзьями, близкими, а не наесться до отвала. Где бы вы ни встречали Новый год, придумать простые конкурсы несложно. Не забывайте о лучшем способе борьбы с лишним весом – танцах! Не пропускайте ни одного! А потом на улице поиграйте в снежки и устройте фейерверк. С такой культурной программой не наберете ни грамма.

Ешьте медленно – правило № 4. Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем лучше она усваивается организмом. Медленное повышение сахара в крови не даст вам переесть.

view counter

Последнее правило № 5 касается десерта. Не тянитесь в финале застолья за самым большим куском торта. Лучше положите на тарелку больше фруктов и крохотный кусочек выпечки. Получится и то, что хотели, и полезно, и вкусно. Теперь можно праздновать без ущерба для здоровья и фигуры!

Если вы давно мечтали о полноценном отдыхе пришло время подобрать идеальный тур и отправляться в путешествие. Отдых в Турции становиться все популярнее благодаря разноплановой программе время провождения, выбрав Турцию вы точно не пожалеете об этом.