Очищающая диета от Мадлен Жестан

очищающая диета, мадлен жестан

Данная диета очищает организм. Её продолжительность составляет два дня в четыре недели и один раз в полгода - всё зависит от здоровья и поставленных целей. По мнению французского диетолога Мадлен Жестан, диета не должна быть жёсткой. Специалист считает, что чувство голода - вред для организма.

Очищающая диета Мадлен Жестан позволяет употреблять в небольших количествах мёд, варенье, орехи.

Пищу нужно пережёвывать медленно, чтобы притупит чувство голода и улучшить усвоение сахара в организме.

При диете важно много лежать, поскольку горизонтальное положение способствуют быстрому очищению организма от токсинов, помогает  улучшить циркуляцию крови и снизить давление на стенки желудка. Поэтому для диеты выбирайте выходные дни, когда можно позволить себе пассивный отдых.

Продукты, которые рекомендуются употреблять при очищающей диете: рыба либо нежирное мясо, кефир, овощи, фрукты, мёд, вода минеральная без газа, масло оливковое.

Меню на 1 день:

Утром рекомендуется выпить 0,5 литра воды.

Завтрак:

напиток: молоко - стакан, мёд - ч. л., какао - ч.л. За 15 минут до потребления напитка, а также спустя 15 минут съешьте апельсин.

view counter

До обеда выпейте литр воды минеральной без газа. 

Обед:

рыба или мясо - 200 гр., овощи, кроме картофеля.

Спустя несколько часов после обеда выпейте стакан нежирного кефира с чайной ложкой натурального мёда.

Полдник:

напиток, способствующий снижению аппетита: лимонный сок, вода 0,25 л. и мёд ч.л. Пейте небольшими глотками.

Ужин:

бульон: вода - 1,5 л., лук - 1 кг., морковь - 500 гр., помидоры - 500 гр., пару зёрен тмина. Варите в течение 20 минут. Процедите и не солите. Выпейте несколько чашек бульона с промежутком 10 минут. Затем съешьте из бульона овощи. Приправьте их маслом оливковым либо горчицей.

На ночь выпейте стакан йогурта с ложкой натурального мёда.

Такая очищающая диета позволяет не только поддержать красивое женское тело в форме, но и способствует выведению токсинов из организма.

Рецепты выведения токсинов предлагает и Петр Димков - болгарский народный целитель.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет