Признаки лени. Психологические приемы избавления от лени. Часть 2

Почему многие люди бывают ленивы? Можно ли справиться с ленью самостоятельно или обязательно требуется вмешательство специалиста? Ответы на все вопросы, касающиеся данного состояния человека, постараемся максимально подробно разобрать в данной статье.

На сегодняшний момент психологи выделяют три основных причины состояния лени:

- отсутствие мотивации (то есть желания достижения своей цели): одна из основных причин; к примеру, даже лентяи ходят на работу, ведь мотивацией в данном случае выступает заработная плата;

- страх (скорее, неизвестность того, будет ли достигнута цель); доминирует вопрос: «А вдруг не получится», и человек предпочитает не рисковать;

- размытое представление предстоящего результата.

Основные шаги на пути к избавлению от лени

  1. Представить будущий процесс визуально, вплоть до звуков и запахов. Для примера: вы планируете поехать на отдых, но что-то вас смущает (начинает проявлять себя лень). Важно мысленно воспроизвести будущую картину отдыха, представить любую мелочь – приятный шум моря, солнце, пляж и прочувствовать даже эффект от отдыха.
  2. Важно продумать где и с кем, при каких обстоятельствах вы хотите добиться своей цели – это является необходимым стимулятором в борьбе с ленью.
  3. view counter
  4. Представить эффект от упущенной выгоды – то есть что будет, если вы не поедете на отдых или не добьетесь желаемого.

Как избавиться от лени

Пройдя три вышеуказанных шага на пути к борьбе с ленью, следует приниматься за полное ее искоренение. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  1. Четко сформулируйте цель и конкретизируйте ее. Пусть это будет не просто мечта об отдыхе, а стремление к конкретным фактам: например, отдых планируется 20 августа на Черном море с любимым супругом и детьми. 20 августа – крайний срок, и переносить его невозможно.
  2. Важно обозначить все возможные трудности и препятствия на пути достижения цели. К примеру, подсчитать предстоящие расходы на турфирму и приобретение пляжных принадлежностей. Продумайте любую мелочь. Это необходимо на случай возникновения всевозможных затруднений, в этом случае вы не будете искать дополнительные пути, а скажете: я это знаю, к этому готова, это предусмотрела.
  3. Взвесить все возможные выгоды и поискать отрицательные стороны. Скорей всего, перевес будет на стороне выгоды.
  4. Обязательно представьте себе, что вы получите, если не поленитесь и добьетесь цели, и что вы потеряете, если все же поленитесь и не захотите ее добиваться. Сравните результаты.
  5. Для более упрощенного стремления к результату распишите свою цель подробно на листе бумаги. Это будут основные шаги на пути к избавлению от лени и достижению результата. Согласитесь, когда сделаешь несколько шагов, уже не очень хочется останавливаться на полпути, ведь уже потрачено столько времени и сил!

Лень – это не болезнь, а внутреннее состояние человека. Для того чтобы избавится от лени, вовсе не обязательно искать помощи у профессионалов. Достаточно попробовать выполнить перечисленные шаги, а для этого важно иметь любую цель и очень хотеть ее добиться.

Женский сайт «Забастовка»