Как поднять себе настроение

Знакома ли вам ситуация, когда настроение отвратительное, раздражает каждая мелочь, от злости хочется кричать? Можно с уверенностью сказать, что такая ситуация знакома каждому. Что же может быть причиной такому, мягко сказать, неадекватному поведению? Да все, что угодно: в магазине купили вещь, которую вы себе присматривали, сломался компьютер накануне сдачи важного отчета или просто не выспались… Настроение – очень хрупкая штука, влияние на которую оказывает даже самый обычный пустяк. И только в наших силах помочь себе. На самом деле настроение также легко поднимается, как и портится. Вы не в духе? Позовите в гости любимую подругу и отвлекитесь, обсуждая с ней даже самые мелкие вопросы. Посмейтесь и выпейте горячего чая – настроение моментально поднимется! Если подруга не может сейчас вас навестить, то можно попробовать и другие методы.

Избавляемся от негативных эмоций

Психологи давно утверждают, что необходимо давать выход негативным эмоциям. Лучший способ – нарисовать свои проблемы. Изобразите их на бумаге так, как вам хочется: то ли в форме тучи, то ли в виде начальника, то ли в образе мультяшного монстрика. Глядя на нарисованную причину вашей депрессии, вы обязательно поймете, что она не стоит ваших нервов. Не менее эффективно работает и метод боксерской груши. Под боксерской грушей понимается любой вид спорта. С помощью активных тренировок вы найдете выход для скопившегося негатива. К тому же есть и дополнительная польза в виде подтянутого животика.

Способы поднять себе настроение

  1. Если грустно так, что просто мочи нет, можно выпить тонизирующий напиток, скушать кусочек шоколада и включить любимую музыку. Все это способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Только не переборщите: слишком много энергетических напитков вызовут головную боль, а избыток шоколада – сердцебиение и лишний вес.
  2. Как выработать эндорфины другими способами? Научно доказано, что этот гормон вырабатывается организмом экстремальными ситуациями. А еще влюбленные никогда не испытывают его дефицит. Какой же выход? Да простой – влюбитесь в экстремала и отправляйтесь с ним покорять Эверест, фотографируя все на своем пути. Ведь потом вы с радостью будете вспоминать эти «горячие» деньки, рассматривая фотографии.
  3. Если ничего не помогает, подумайте, может вы устали или страдаете от авитаминоза? Тогда быстро в постель и спать не менее 8 часов, съев предварительно яблоко!
view counter

Хорошего вам настроения!

Женский сайт «Забастовка»