Снимаем усталость ног

усталость ног, как снять усталость ног

Наверное, каждая из наших читательниц сталкивалась с проблемой усталости ног, особенно после марафона в обуви на высоком каблуке. Есть ряд причин, которые провоцируют усталость ног: это и варикозное расширение вен, и лишний вес, и перенапряжение мышц на ногах. Поговорим о том, как избавиться от обычной усталости ног.

Как снять усталость ног?

Чтобы ответить на этот вопрос, «Забастовка» предлагает советы, следуя которым, вы ощутите заметное облегчение ног.

1. Снимите колготки, сядьте на стул и, подняв ноги, максимально высоко упритесь ими о стену. Находитесь в таком положении в течение десяти минут. Этот отдых поможет снять усталость ног, придаст ощущение бодрости.

2. Еще один способ, как снять усталость ног - ванночка. Займет эта процедура тоже не более чем десять минут.

Возьмите тазик с горячей водой и тазик с прохладной водой. Опустите на две минуты ноги сначала в горячую, затем на двадцать секунд – в прохладную воду. Повторяйте процедуру пять раз. Потом вытрите ноги и наденьте хлопковые носки.

3. Быстро снимет усталость ног ванночка из трав шалфея, ромашки, лаванды. Для приготовления ванны залейте две столовые ложки травы литром кипятка. Настояв полчаса, процедите и добавьте настой в теплую воду. После процедуры разотрите стопы ног тканью из хлопка. Затем помассируйте ноги. При этом нанесите на руки крем (отлично подойдет и обычный крем для рук, и жирный детский крем) и круговыми движениями втирайте его в кожу ног, продвигаясь от кончиков пальцев ног вверх до колена. Потом вниз, при этом постукивая пальцами по ноге. Наденьте на несколько часов (а лучше на ночь) хлопковые носки, предварительно обильно смазав ноги кремом. Так вы добьетесь не только снятия усталости ног, но и бархатистости кожи.

4. Незамедлительно помогут снять усталость ног упражнения. Приподнимитесь высоко на носочках, чтобы пятки не доставали пол и резко опустите их на пол.

view counter

После десяти таких упражнений остановитесь на несколько секунд и вновь повторите упражнение. Идеально делать данное упражнение не менее трех раз. 

5. Еще как снять усталость ног? Предлагаем следующее упражнение. Сядьте на стул и, подняв ноги максимально вверх, сделайте ступнями круговые движения не менее двадцати раз. Такое упражнение снимет усталость ног и улучшит циркуляцию крови.

6. Вот еще упражнение. Согнув пальцы на ногах, максимально резко их разогните. Выполняйте упражнение несколько раз в день.

Кроме вышеперечисленных советов, хорошо снимают усталость ног специальные мази и  массажер для ног. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, ведь и мази, и массажеры имеют противопоказания.

7. И последний совет, как снять усталость ног: если наблюдается частая усталость, носите хлопковые или льняные колготки. Откажитесь от капрона. Обувь носите кожаную и удобную. Забудьте об обуви, где ремешки стягивают ноги, также на время откажитесь от ходьбы в обуви на высоких каблуках Задумайтесь, что для вас сейчас важнее: жертвоприношение моде или здоровье ног, которое еще можно привести в норму?

Ежедневно заботьтесь о ногах - и усталость ног непременно отступит.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голоса)