Щадящая диета для похудения

щадащая диета для похудения, щадащая диета

Щадящая диета для похудения относится к категории низкоуглеводных диет, как диета Ангела или французская диета. Она содержит в рационе все необходимые нашему организму полезные вещества, витамины и минералы. Продолжается такая система питания семь дней, потеря веса при этом – от 3-х до 5-ти кг. По большому счету, такой режим питания может быть продлен на сколь угодно долгое время, но диетологи советуют не превышать срок в одну неделю – щадящая диета отлично справится с очищением и оздоровлением вашего организма за это время, эффект будет заметен. В процессе соблюдения диеты следует употреблять больше жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа. На ночь, то есть перед сном, следует выпивать чашку (стакан) мятного отвара. 

Примерное меню на день:

- первый завтрак – чашка черного кофе или стакан чаю, всё – без сахара;

- второй завтрак – кусок сыра (40 граммов);

view counter

- обед – одно яйцо вкрутую, 120 граммов отварного или приготовленного на пару нежирного мяса, кусочек (20 граммов) сыра;

- полдник – стакан чаю без сахара;

- ужин – 120 граммов отварного или приготовленного на пару нежирного мяса, мелко изрубленные овощи, заправленные растительным маслом.

Щадящая диета для похудения отличается тем, что в рационе полностью отсутствует жареная пища – продукты отвариваются, тушатся или запекаются. Ассортимент продуктов достаточно широк, порции меньше, нежели обычно, а количество приемов пищи увеличено, то есть налицо дробное питание. Пряности и приправы не рекомендуются, от соли тоже следует отказаться. Придать пище вкус можно с помощью укропа и петрушки, а также лимонного сока. Температура блюд не должна быть высокой – теплая пища усваивается лучше, нежели горячая.

Щадящая диета для похудения принесет пользу и окажется эффективнее, если в это время вы будете посещать массажный салон, заниматься фитнесом или аэробикой, а также проводить мероприятия на основе лекарственных или косметических средств либо на основе рецептов народной медицины против целлюлита.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)