Женский стресс можно снять, зная лишь свой тип

типы женщинЖизнь современной женщины полна стрессов и нервотрепок – дети, хозяйственная деятельность, неурядицы на работе, помощь родным, поддержка физической формы. Все эти моменты требуют массы времени и сил.

Гинекологи из Америки, много лет наблюдавшие женщин, выяснили, что причиной практически всех болезней женщины является стресс и депрессия, на которые все женщины реагируют по-разному. Гинекологи выделили основные четыре типа женщин и подобрали методы борьбы со стрессом в соответствии с данными типами.

типы женщинМисс Неистовость

Отличается тревожностью, взвинченностью, быстрой речью, гиперактивностью, неумением дослушивать собеседника, плохим ночным сном, склонностью к вредным привычкам, забывчивостью.

view counter
Основные проблемы со здоровьем: головные боли, инфекции мочевыводящих путей, герпес, простуда, алкоголизм, болезни сердца, бесплодие.

Рекомендуемая диета: обильный завтрак (хлеб, фрукты, яйца, масло), не очень тяжелый обед и ужин, минимум кофе (лучше зеленый чай), сахара, жирной пищи, побольше продуктов, богатых витамином С (цитрусовые, киви, клубника, зелень).

Рекомендуются занятия спортом, способные к сжиганию лишнего жира и расходу энергии. Необходимо расслабление по методике ABCDE, массаж, ароматерапия.

типы женщинМисс Бессилие

Всегда уставшая, тревожная, любит поесть, склонна к полноте, внешне спокойна, но внутри переживает из-за любой ерунды, никогда не высыпается, с трудом концентрирует внимание.

Основные проблемы со здоровьем: аллергии, проблемы с желудком, боли в спине, ПМС, цистит, артрит, проблемы с щитовидкой.

Рекомендуемая диета: основной объем пищи должен приниматься в обед, каждое блюдо должно содержать углеводы и белки, иногда можно побаловать себя сладеньким, побольше продуктов, способствующих работе кишечника, фруктов и овощей.

Необходима зарядка хотя бы по 30 минут в день несколько раз в неделю. Идеально: йога, велосипедные прогулки, бальные танцы. Расслабляться по методике ABCDE ежедневно, подходит чтение мантр.

типы женщинМисс Независимость

Редко радуется, чувствует себя брошенной, пассивна и беспомощна во многих ситуациях, от небольших доз алкоголя быстро пьянеет, склонна к головокружениям, скорей всего, родилась недоношенной.

Основные проблемы со здоровьем: диарея, частые колики, язвенный колит, астма, слабость, пониженное давление.

Рекомендуемая диета: большое количество углеводов, основной прием пищи – на обед, выбирать легко усваиваемые продукты, а также содержащие пробиотики.

Занятия спортом важны понемногу, но ежедневно (лучше всего – пешие прогулки), растяжки. Полезен шведский массаж, ароматерапия, шиацу.

типы женщинМисс Непостоянство

Энергична и бодра, но умудряется заболеть в первый же день отпуска, выходные проводит лежа на диване, возбудимость сменяется внезапной вялостью, нуждается в одиночестве, редко проявляет инициативу, нетерпима, предпочитает уходить от проблем.

Основные проблемы со здоровьем: апатия, проблемы со зрением, пониженное либидо, язва.

Рекомендуемая диета: на завтрак предпочтительны яйца и йогурт, на ужин следует позволить себе бокал вина, ограничить употребление кофе (или же переместить его на первую половину дня).

Во время упадка сил не рекомендуются занятия спортом (достаточно прогулки или йоги), зато в периоды подъема энергии следует заняться чем-то интенсивным. Необходимо почаще баловать себя спокойной музыкой и расслабляющей ванной. Восстановить силы поможет гимнастика тай-чи.

 

Голосов пока нет