Жокейская диета

жокейская диета, жесткая диета

Жокейская диета предназначена для случаев, когда нужно быстро сбросить пару килограммов для того, чтобы можно было надеть красивое облегающее платье. Рассчитана она на три дня, в крайнем случае, ее можно продлить еще на три дня, но это носит известную долю риска: рацион питания скуден, как и при динамичной быстрой диете, непривычный человек может нанести вред желудочно-кишечному тракту или получить стресс. Немаловажно также и то, что рацион не несет в себе достаточного количества витаминов и необходимых веществ, поэтому для сохранения красоты кожи, ногтей и волос рекомендуем параллельно принимать поливитамины.

Меню

1-й день: обрезаем с цыпленка жир, запекаем его в духовом шкафу, обернув в фольгу. Солить нельзя, но можно использовать пряности: перец или карри. Готового цыпленка делим на три части – это наш завтрак, обед и ужин. В качестве питья используем минеральную воду без газа или чай без сахара.

2-й день: запекаем на решетке, опять-таки без соли, но можно с перцем, 300 граммов телятины. Если совсем уж невтерпеж – можно вместо соли использовать соевый соус, но не более одной столовой ложки. Пить, как и накануне, минеральную воду без газа или чай без сахара.

view counter

3-й день: есть вообще ничего нельзя. Пить можно черный кофе – не более 5-ти чашек за весь день, в каждой – не более одной ложки сахара.

Поливитамины, как вы уже поняли, нужны из-за того, что в течение всех трех дней вы не получите ни фруктов, ни овощей, ни молочных продуктов. При этом кусок мяса даст вам ощущение сытости, и надолго. Но если вы желаете более длительного и глубокого эффекта похудения – вам следует использовать более щадящую, продолжительную диету, к которой относится, например, диета Диетические супы.

Понятно, что такая жесткая диета – стресс для организма, именно поэтому мы не рекомендуем придерживаться такого режима питания более трех дней – в конце концов, вы ведь хотите надеть красивое платье, но и выглядеть молодой и свежей, а не изможденной!

Не следует  также забывать о том, что жокейская диета будет еще более эффективной, если вы будете активно двигаться – заниматься фитнесом, аэробикой, гимнастикой типа «каланетик», посещать при этом массаж, сауну или баню, а также проводить антицеллюлитные мероприятия при помощи лекарственных косметических средств и процедур или же с применением рецептов народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет